Journaliste professionnel en vie de bureau

BOULOT – Lorsque le moment arriva d’annoncer a mon ancien chef que j’assisterai a une seance de therapie hebdomadaire, j’ai du reformuler mon message a plusieurs reprises. Je travaillais dans un environnement fort formel ou personne ne parlait de sentiments, mais ou tout un chacun s’observait. Je ne voulais pas que faire mes grandes pauses dejeuner du jeudi fassent sourciller nos autres.

En fin de compte, apres avoir efface et reecrit les phrases, je decidai d’envoyer un message concernant Slack (chat de l’entreprise) en precisant que j’avais un “rendez-vous medical regulier”. J’insistai dans claque que je veillerai a me rendre plus disponible les matins de mes rendez-vous. Mon superieur repondit seulement “OK” et je retournai rapidement a des choses plus concretes comme mes objectifs et mes echeances. Cette discussion n’a eu aucune suite. Nous n’avons jamais discute de vive voix ni en detail de ma therapie, et i§a n’a, en definitive, gui?re pose de soucis.

Pour nos Millenials, il devient de plus en plus frequent de parler ouvertement de sa therapie sur le lieu de travail. La nouvelle generation de salaries grandit avec des chanteurs comme Ariana Grande et Demi Lovato ou des athletes comme Kevin Love, qui assument publiquement suivre une therapie Afin de maintenir leur sante mentale.

“Certains patients peuvent me penser : ‘Mon superieur et moi-meme sommes absents le jeudi matin. Nous suivons l’ensemble des deux une therapie’. Habituellement, c’est une bonne chose”, declare Elizabeth Cohen, psychologue clinicienne a Manhattan. “Je crois que la sante mentale ne pourrait Realiser l’objet d’aucune stigmatisation.”

Mais au boulot, Il est bien souvent des prejuges lies a Notre therapie. En parler a les amis est en mesure de etre nombre plus facile que d’en parler avec le responsable qui decide de vos augmentations et promotions. De surcroi®t, la vulnerabilite que vous affichez Quand vous evoquez votre therapie est en mesure de etre utilisee contre vous.Pour evoquer les seances avec votre employeur, il convient pouvoir anticiper ses reactions et avoir prepare un scenario.

Mettez en valeur le fait que suivre une therapie pendant les heures d’embauche sera benefique tout le monde nos deux

Avant de pouvoir convaincre ce superieur, vous devez d’abord vous convaincre vous-meme. Vous devez admettre que la decision de lire une therapie durant la semaine est un atout pour votre vie personnelle et professionnelle, et non une decision dont vous devez avoir honte.

Divers employes payes a l’heure, dont la presence physique est requise, comme les caissiers, n’ont gui?re l’occasion de suivre une therapie concernant leurs heures de travail. Neanmoins, d’apres Elizabeth Cohen, quelques individus ne semblent tout simplement pas disposees a le Realiser et invoquent des raisons professionnelles Afin de se justifier.

“Elles ne se valorisent gui?re, a-t-elle declare. Peut-etre qu’elles ne suivront jamais de therapie, alors que votre seront elles qui en ont le plus besoin, car elles sont particulierement stressees par leur contexte professionnel.“

Si c’est a cause de votre projet que vous vous sentez coupable ou honteux de lire une therapie, vous devriez commencer via gerer cette perception. “Reflechissez vraiment a la positionnement avec rapport a la therapie et parlez-en avec votre therapeute avant d’avoir une telle conversation avec votre chef ”, conseille Melody Wilding, assistante sociale et coach en management. “De cette maniere, vous n’aurez plus peur d’aborder le sujet.“

C’est utile de considerer vos seances de therapie comme un investissement a long terme. “Non juste vous investissez dans votre bien-etre mental et emotionnel, ce qui va vous permettre, de maniere generale, de clarifier votre reflexion et d’ameliorer vos performances, mais vous obligera egalement a optimiser le temps dont vous disposez. Et je pense que les individus negligent votre point”, poursuit-elle.

Vous n’etes pas oblige de reveler les raisons qui vous poussent a suivre une therapie

Avant de discuter de vos rendez-vous avec votre superieur, jaugez la culture de ce entreprise et demandez-vous si vous etes suffisamment a l’aise pour en parler. “Vous n’etes absolument nullement dans l’obligation de raconter a qui que ce soit toute l’histoire de ce vie”, explique Tanisha Ranger, psychologue clinicienne agreee au Nevada.

“Il appartient reellement a chaque personne d’evaluer ce qu’elle est prete a reveler ou non a sa hierarchie”, ajoute Melody Wilding. Nous devons bien admettre que Quelques chefs pourront se montrer malveillants et que plusieurs d’entre nous ne vont pas pouvoir pas vraiment etre eux-memes au article. “Si vous ne vous sentez pas a l’aise avec ce superieur, j’imagine que vous pourrez egalement rester vague en disant que vous devez vous absenter du bureau Afin de des raisons personnelles et medicales”, precise t-elle.

Legalement, rien ne vous oblige a parler de toutes vos problemes de sante sur ce lieu d’embauche. Votre employeur n’est gui?re autorise a vous poser des questions d’ordre medical a moins que vous ne demandiez un amenagement de poste Afin de raison de sante. Cependant, l’organisation de ce temps libre de travail au regard de vos rendez-vous de suivi pourra s’inscrire dans le cadre d’un mi-temps therapeutique.

Si vous demandez a quitter votre lieu d’embauche Afin de assister a une seance, la employeur pourra vous reclamer votre document emis par ce voiture d’assurance maladie decrivant la probleme De sorte i  i?tre capable de reflechir a toutes les amenagements adaptes. Cela n’a cependant pas besoin de savoir de quoi vous parlez lors de ce therapie.

Si vous ne souhaitez pas que la employeur connaisse les details du diagnostic, un document decrivant ce etat de maniere generale (indiquant, par exemple, que vous souffrez de “troubles de l’anxiete”) pourra s’averer suffisant.Il va etre rassurant de savoir que la loi interdit a votre employeur de partager ces informations confidentielles, meme avec toutes vos collegues.